De trainingen van de lange afstand loopgroep (LAL) worden altijd in ‘t Twiske gehouden. Er zijn vier trainingen voor de lopers. Op dinsdagavond 19.00 uur tot 20.30 uur wordt er een duurloop gedaan met tussendoor verschillende versnellingen. Op de donderdagavond 19.00 uur tot 20.30 uur worden er meestal snelheidstrainingen gedaan door meerdere korte afstanden als 600 of 1000 meter. Op de zaterdag 08.00 uur tot 09.45 uur is er een duurloop. Op zondag 09.30 uur tot 11.00 uur (wintertijd) wordt er getraind op verharde en onverharde wegen. Ook dan een duurloop met verschillende versnellingen. Voor de officiele website van AC Waterland

Groet uit Schoorl Run 2012
Marc Dunnewijk (zie foto) is 2e geworden op de 30km (M50), in een prachtige tijd van 2:04:14. De halve marathon; Peter van Rij 1:32:30 - Martin Taams 1:46:20 - Leo Vloon 1:47:31 


2e kerstdag zanddijk training LAL'lers
2e Kerstdag is het bij de LAL'ler een traditie dat er om 09.15 een training op de Zanddijk is. Na afloop Gluhwein met krentenbrood midden in 'Het Twiske', mogelijk gemaakt door Peter Geraets. Voor foto's, klik op "foto's*" button rechts boven. Ook was het de laatste training van Paul Olij bij de LAL'lers, Paul gaat naar AV Lycurgus. 

Dinsdagavond heeft Evert thuis in Den Ilp een 'DRANK' post geregeld! 
Maar overmatige alcoholinname onderdrukt het waarnemings-, coördinatie- en concentratievermogen. Een direct gevolg hiervan is een achteruitgang van de reactiesnelheid. Alcoholgebruik direct voor of tijdens sportbeoefening leidt daarom tot een sterk verhoogd risico op sportblessures en wordt daarom ten sterkste afgeraden. Alcohol is ook een slechte dorstlesser na afloop van de sportieve prestatie. Alcohol zorgt er voor dat het lichaam juist meer vocht verliest dan gewoonlijk. Daarnaast moet men na afloop nog veilig naar huis. Daar hadden de LAL'lers helemaal geen last van, de resterende 5 kilometer gingen vanzelf!
En vergeet de training op 2e kerstdag (09.15 uur) niet. Na afloop kerstbrood met jawel GLUHWEIN!!!
Beste LAL'lers, we mogen Nico Perdaan als nieuw maillid binnen de LAL'lers begroeten, want hij is weer terug in Landsmeer. Dus een warm welkom voor Nico. 
Fijn hoor! LAL'lers, terug in Landsmeer. Dit filmpje dook enige tijd geleden op op YouTube. Het is gemaakt tijdens mijn marathon op Antarctica in maart 2008. Een aantal van jullie heeft het al van mij doorgestuurd gekregen. Bij deze dan maar (dat rode jackje, dat ben ik…):  groetjes, Nico Perdaan

Zondag 6 november organiseerde SV Friesland voor de 15e keer de Terschelling Marathon. Ook bekend als de Berenloop (Filmpje: Berenloop Terschelling Marathon). Het was uitstekend loopweer. Niet te koud, niet te warm en niet te veel wind. Lees verder "nieuws"


Uitslagen Marathon Amsterdam 2011
Martijn Tuin2:51:28M35(52e)
Marc Dunnewijk3:01:52M50(38e)
Peter van Rij3:16:10M35(242e)
Leo Vloon3:57:41M50(43e)
Uitslag halve Marathon Amsterdam 2011
Paul Olij1:26:16M35(212e



Voor de Amsterdam Marathon, zondag 16 oktober, hebben maar liefst 35.025 deelnemers zich ingeschreven voor de diverse onderdelen. Nog nooit stonden er zoveel deelnemers aan de start van de marathon, Halve Marathon, 8 km, Mini Marathons en 1K Runaway. Vorig jaar trok de najaarsmarathon 31.500 deelnemers. 

Zeer opvallend is de grote groei op de klassieke afstand, de marathon. In 2010 passeerden dit internationale evenement voor het eerst in de historie de magische grens van 10.000 ingeschreven marathonlopers. Op 16 oktober staan ruim 12.000 ingeschreven deelnemers aan de start van de marathon, een groei van maar liefst 20%.

De TCS Amsterdam Marathon staat bekend als een snelle marathon met highlights als het Vondelpark, Museumplein, de Amstel en het Rijksmuseum. De deelnemers hopen in Amsterdam een succesvolle marathon te lopen met misschien wel een persoonlijk record. Voor de recreatieve lopers voldoen de diverse afstanden ook aan de wensen. Onderweg is namelijk volop entertainment en verzorging aanwezig om de hardlopers te vermaken tijdens de vele kilometers.

Internationale invasie
Ook in het buitenland werkt de TCS Amsterdam Marathon als een magneet. Ruim 13.500 buitenlandse hardlopers uit 83 verschillende landen kozen dit jaar voor Amsterdam, een absoluut record. Met deze grote getallen is dit topevenement één van de grootste internationale sportevenementen van ons land. Die internationale allure hoort natuurlijk bij een grote Europese marathon. Jaarlijks komt er een groot aantal lopers uit Groot Brittannië (3.262) en Frankrijk (1.845). Italië valt op met ruim 1.200 lopers, wat een mogelijk effect is van de organisatie van de Giro d ‘Italia in Amsterdam. Maar wat te denken van 499 lopers uit Brazilië en ruim 400 uit Israël. Een groot gedeelte van de buitenlanders maken er zelfs een gezinstrip van en verblijven gemiddeld drie á vier nachten in Amsterdam.